Svako od nas ima svoje savršeno vrijeme za trening, ali se mnogo češće upravljamo prema realnim obavezama nego prema ličnim željama. Upravo zbog toga neko ustaje prije svitanja da bi odradio kilometre prije posla, a poneko trči tek kad se sve ostale obaveze regulišu.
Nakon ankete na Instagramu, napravili smo pregled najčešćih termina za trening, uz kratko objašnjenje zašto lokalni trkači baš njih biraju.
Popodne i veče (17:00–22:00)
Ovo je ubjedljivo najčešći termin za trčanje. Obaveze su uglavnom završene, tijelo je već razbuđeno i mnogima je nekako lakše ući u trening nego rano ujutru. Brojni rekreativci baš tada koriste trčanje i kao način da isprazne glavu nakon posla. Pritom, popodne i predveče je najviše ljudi na stazi, pa ako voliš da sretneš poznata lica ili da odradiš trening sa ekipom, ovo je pravi period dana za to.
Sa druge strane, mana je što u popodnevnom terminu zna da bude gužva jer su popularne rute pune i postaje teže držati tempo kad stalno nekoga obilaziš.
Kad se stigne
Pokazalo se da baš mnogo ljudi trči bez jasnog termina, odnosno onda kad se pruži prilika. Trening se uklapa između obaveza, dva sastanaka, dok djeca spavaju, prije večere ili u onom kratkom prozoru kad se dan nekako iznenada i neočekivano otvori. Nije idealno, jer kontinuitet zna da trpi zbog toga, ali je iskreno i održivo za veliki broj rekreativaca. Na kraju krajeva, bolje je istrčati i 30 minuta kad se stigne nego čekati savršene uslove koji rijetko dolaze.
Jutarnji termin (05:00–09:00)
Treći najčešći termin je ujedno i izbor onih koji žele da trening završe prije nego što dan stvarno počne. Grad je mirniji, staze su praktično puste, a ljeti je temperatura podnošljivija nego kasnije tokom dana. Jutarnji trkači često kažu da im je lakše kad kilometre skinu s dnevnog reda prije posla.
Međutim, tijelu nekad treba vremena da se razbudi izjutra. Noge znaju da budu teške, a i motivacija nerijetko ostane pod jorganom. Zbog toga je jutarnjim pticama potrebna dobra rutina i dosta discipline.
Sredina dana (11:00–16:00)
Najrjeđi termin, uglavnom iz očiglednih razloga – posao i druge obaveze. Ovaj period češće koriste ljudi sa fleksibilnim radnim vremenom, studenti ili oni koji mogu da organizuju dan po sopstvenom rasporedu. To je velika prednost, a jedina mana je što se ljeti ovaj termin zbog velikih vrućina ipak mora preskakati.
| Savjet: Termin je stvar izbora, ali je kontinuitet ono što pravi razliku među trkačima. |